YOGA

Pôle Sportif

Charlène Falbo

Professionnelle Yoga

C’est en 2016 que j'ai eu la chance de rencontrer le Yoga. Dès le premier cours, ce fut une révélation. Naturellement, je m’engage dans une pra [...]

Le Vinyasa Yoga est une pratique holistique. Reliant les corps physique, énergétique, mental et émotionnel.

Le mot sanskrit Vinyasa vient du verbe “Nyasa” se traduisant par “placer” et le préfixe “Vi” signifiant de manière spécifique “d’une certaine façon”. Cette manière spécifique implique une pratique assez méthodique reflétant la structure cyclique – le mouvement de la vie – le Début, Milieu et Fin.

Les séances sont créées principalement en lien avec les éléments de la nature (terre, eau, feu, air) et tout le travail s’effectue en relation avec l’ayurvéda et le cycle des saisons. Cultivant par exemple la force et la structure en automne (moment de contraction, de retour vers l’intérieur) et les grandes ouvertures et étirements en été (moment d’expansion ou nous nous tournons vers l’extérieur).

Le Vinyasa revêt donc de multiples vertus. Susceptible de vous apporter des bienfaits autant sur le plan physique que psychique, émotionnel ou encore énergétique. Vous pourriez aussi prendre conscience de certains comportements à travers votre propre pratique de Yoga.

Qui sait ? Cela dit, le meilleur moyen de vous l’expliquer sera de vous proposer de venir en faire l’expérience !

Venez avec des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l’aise et libre de vos mouvements (legging, short avec tee-shirt ou débardeur).

En Vinyasa on travaille en faisant monter la chaleur corporelle, privilégiez des tenues plutôt légères et peut être un pull ou gilet pour la relaxation finale. Le Yoga se pratique pieds nus.
Tous les équipements nécessaires seront disponibles sur place. Cela dit, vous pouvez bien évidemment apporter votre tapis fétiche si vous préférez le pratiquer avec lui.

La phase débutant est primordiale.

Dans ce cours, vous allez apprendre à entrer en contact avec votre corps. Découvrir vos sensations et prendre conscience de vos ressentis.
C’est un moment privilégié pour découvrir les fondamentaux du Vinyasa.

Les cours sont axés sur l’observation et la concentration. C’est le moment d’apprendre à respirer et à caler votre souffle sur le mouvement. Les enchainements sont moins complexes vous permettant d’acquérir des bases solides.
Même pour des pratiquants expérimentés, ces cours seront intéressants pour revenir sur la
respiration Ujayi, les différents bandhas et les placements particuliers.

Vous avez déjà pratiqué le Vinyasa et vous avez quelques bases dans ce domaine.

Le flow peut être plus rapide et parfois plus intense. Vous entrez dans une nouvelle
expérience vous permettant de renforcer votre pratique pour aller, plus tard et si vous le souhaitez, vers une pratique plus avancée.

Les étirements profonds sont accessibles à tous.

Je recommande tout de même une pratique occasionnelle ou autres activités physiques permettant une conscience du corps et du placement. Les étirements profonds permettent de révéler ce que le corps a caché, stocké, … C’est un travail intense et, comme son nom l’indique, profond.

Ces cours sont aussi créés selon les saisons et nos besoins naturels en lien avec ces cycles. Les seuls aspects indispensables dans ce cours sont beaucoup de bienveillance et d’empathie.

Cours de Vinyasa adapté et adaptable aux débutants comme intermédiaires. Séance de 1h30 pour prendre un peu plus le temps… pour tout ! Plus de méditation, de respiration, plus de flow aussi !

Une séance conçue pour vous aider à faire la mise à jour intérieure entre semaine et week-end !

Cours ouvert à tous.

L’accent est mis sur la respiration et le mouvement lent.

Commencer à créer, très lentement, de la force et de l’espace dans le corps. Étape après étape et suivant les bagages de chacun. L’idée générale est de créer une reconnexion ou simplement une connexion au corps à travers des mouvements simples et des temps de méditation guidées et de respirations.

Ici, on prend le temps de se retrouver. Et de construire le tout début du chemin vers le Vinyasa.

Vous souhaitez prendre rendez-vous ?

 

 

 

 

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

10H00 / 11H30

Morning Yoga

11H15 / 12H30

Débutant

12H30 / 13H30

Etirements Profonds

12H45 / 13H45

Intermédiaire

17H30 / 18H30

Intermédiaire

14H00 / 15H00

Grands Débutants

19H30 / 20h30

Débutant

19H00/20H00

Débutant

Pass découverte

Valable 1 fois dès votre premier passage

Cours découverte : 10€


Pass Découverte : 40€ (valable 15 jours)

LE PASS STANDARD

Limité

Cours unité : 17€


Carte 10 cours : 150€ (valable 4 mois)

LE SUMMER PASS

Limité

Carte 5 cours : 75€ (valable 2 mois)

LE PASS PREMIUM

Abonnement mensuel

Pass 1 séance par semaine : 60€/ mois


Pass illimité : 120€/ mois

Le Vinyasa Yoga peut être considéré comme un enchaînement de mouvement cadencé par la respiration. C’est le rythme du souffle qui mène la danse, et non l’inverse. Dans cette pratique, le travail des transitions occupe autant de place que les postures en elles-mêmes. Avec le désir d’amener de la conscience sur le mouvement quel qu’il soit.

Le Vinyasa est une méthode de Yoga dynamique. Les postures s’enchaînent de manière à cultiver la force, la souplesse, l’équilibre, l’observation et la concentration.
Durant la séance, le pratiquant reste toujours libre dans l’exécution des asanas (postures). On rappelle régulièrement à l’élève que c’est « son corps » et donc « sa pratique ». Quasiment toutes les séquences sont adaptables en fonction des différents niveaux et besoins de chacun.
Il y a toujours des options. En Yoga nous parlons d’ailleurs de Krama, ce qui signifie « niveau ».
Permettant à chacun d’explorer et d’évoluer à son rythme.
La musique tient également une place importante dans les séances. Elle favorise le lâcher prise et l’apaisement du mental. Elle peut être considérée par certains courants d’enseignement comme la première voix du cours, avant celle du professeur.
En Vinyasa, il n’y a donc pas de recherche de performance ou de compétition. L’important est de ressentir, d’observer, de s’écouter et pourquoi pas, de se challenger ! Restant présent et à l’écoute de son corps. On pourrait avancer que le « but » du Vinyasa, s’il y en a un, est celui d’évoluer. Sur son tapis dans un premier temps amenant peut-être une évolution personnelle
plus large.

Si les athlètes pratiquent le yoga, ce n’est pas pour rien…